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卵磷脂的食物来源

蛋黄、肝脏、牛奶、鱼、鱼卵、鸡肉、全谷物和大豆是食物中卵磷脂的最佳来源。卵磷脂的良好植物来源包括种子、花生、小麦胚芽、橄榄、鳄梨和卷心菜。作为一种食品添加剂，卵磷脂常被用作脂肪乳化剂，使油脂与水结合。

炼乳有什么作用

适量食用炼乳，里面的抗坏血酸成分能够起到预防坏血病的作用。而它里面丰富的乳蛋白和钙质能够补充人体所需的钙质，具有强化骨骼的功能。儿童适当使用炼乳，里面的卵磷脂能够促进大脑发育。1、抗坏血病适量食用炼乳

一次吃几个鲍鱼

建议一次吃1-2个左右即可。鲍鱼是常见的海鲜，肉质细嫩。鲍鱼富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素、卵磷脂以及钙、铁、磷等营养成分。一般一次吃1-2个即可满足人体日常能量需求，过量食用反而会对健康造成威胁。一

花生的营养成分

花生的营养成分有脂肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素。花生每100克所含热量大约为574大卡，属于高热量食物。花生

水豆腐的热量

100克水豆腐含有84大卡的热量。水豆腐是豆制品，含有丰富的优质蛋白和大豆卵磷脂，有利于大脑的发育和提高机体免疫力。豆腐中富含钙、铁、锌等微量元素，可以强壮骨骼，美容养颜以及调节肠胃功能。水豆腐水豆腐

黄油的危害

黄油没有危害，但是常吃可能会引起腹泻，因为黄油里面含有人体非常必需的脂肪酸和卵磷脂以及多种维生素，对人体营养的供给起到很重要的作用，但是由于脂肪含量高，如果长期食用的话，可能会导致出现肠胃问题，常见的

鹅蛋与鸡蛋的营养价值区别

鹅蛋的胆固醇含量比鸡蛋更高，尤其是蛋黄中更高。鹅蛋的蛋白质比率比鸡蛋要高，达到13%左右，所含热量也比较高。另外，鹅蛋的蛋黄中含丰富的卵磷脂和各种微量元素，可以很好地为人体补充大脑营养。鹅蛋和鸡蛋每1

一个鹌鹑蛋多少克

一个鹌鹑蛋一般有7-10克左右。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，近圆形，个体小，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋是一种美食，通常煮至全熟或半熟后去壳，可用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。鹌鹑蛋体积虽小，但营养价值不

一日三餐的营养搭配表

早餐要保证蛋白质及维生素的摄入;午餐要丰盛，但忌以碳水化合物为主，宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉、鱼、蛋和大豆制品等食物;晚餐要清淡，尽量选择脂肪少、易消化的食物，且不宜吃得过饱。一日三餐的营养搭配早餐

花生可以代替坚果吗

从营养角度来看，花生可以代替坚果。花生属于坚果类，含有的营养成分与坚果差别不大，当中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁、氨基酸、脂肪酸、卵磷脂等物质。花生简介

兔子可以吃吗

兔子是可以吃的。兔肉是一种高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、赖氨酸、色氨酸、多种维生素以及8种人体所必需的氨基酸等营养物质，适量食用，对人体有益。兔子可以吃吗兔肉可分为家兔肉

盐水花生一般煮几分钟会熟

半小时左右。盐水花生的主要材料有：花生、八角、盐、白砂糖、花椒、桂皮等。盐水花生含有：脂肪油、甘油酯、蛋白质、氨基酸;卵磷脂、嘌呤、胆碱、胡萝卜素、维生素B1、钙、磷、铁、甾醇、三萜皂甙、纤维素等。盐

葵花籽油可以炒菜吗

葵花籽油可以炒菜。葵花油既可用以烹饪，又可做拌凉菜和冷餐会的调料油。每100克葵花油中带有57～90mg的维生素E，脂肪酸成分达60%，还带有植物固醇、大豆卵磷脂、胡罗卜素。葵花籽油可以炒菜吗葵花籽油

黑芝麻是酸性还是碱性

黑芝麻是碱性。黑芝麻不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻本质上是胡麻科芝麻的黑色种子部分，也被人们称为胡麻，属于碱性食物。黑芝麻黑芝麻是胡麻

蛋挞液一次用不完怎么办

蛋挞液一次用不完，建议可以用来制作成其它食物食用，也可以用保鲜膜封住放入冰箱冷藏保存。蛋挞液含有大量的蛋白质、胆固醇、卵磷脂以及各种营养物质，属于非常容易变质的食物，时间一长就容易被细菌等侵袭，所以蛋

腥味是怎么产生的

在一些动物性的原料里面，通常含有大量蛋白质以及卵磷脂等营养物质，这些物质在环境和自身细菌作用下就会产生具有腥味的物质，例如氨气、三甲胺、硫化氢等等，大部分的腥味物质都属于碱性化合物。腥味是怎么产生的淡

乳化剂是什么东西

乳化剂是能使两种或两种以上互不相溶的混合液体形成稳定的乳状液的一类物质。根据乳化剂的来源，可分为合成的与天然的。天然乳化剂有卵磷脂、羊毛脂、阿拉伯胶等。乳化剂是什么东西乳化剂是指能改善乳化体中各种构成

玉米面是酸性食物还是碱性食物

玉米面是碱性食物。按颜色来区分，玉米面可分为黄玉米面和白玉米面。玉米面含有丰富的营养素和大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为"黄金作物"。玉米面简

鸽子焯水会不会没有营养了

鸽子进行焯水并不会失去营养。其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸、卵磷脂以及多种矿物质化合物，焯水并不会流失太多的营养物质，可以说是基本没有流失营养。鸽子焯水会不会没有营养了新鲜的鸽子肉上会残留

鹌鹑蛋怎么做好吃

鹌鹑蛋用来卤煮会更好吃。煮好的鹌鹑蛋洗净备用，并用勺底将蛋壳敲碎，可以让鹌鹑蛋在后续制作中更入味，随后再加入生姜、葱、八角、桂皮、香叶、食盐、料酒、老抽、冰糖等调料进行煮制。鹌鹑蛋怎么做好吃鹌鹑蛋的个

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