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跑步时胸部为什么会痛

来源: 作者:达人百科 2024-04-22

问达人,WenDaRen最后更新 2024年04月22日,跑步时胸部出现疼痛感,主要是因为运动前没有热身,直接进行剧烈的奔跑。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物,也会让胸部出现疼痛感。跑步时胸部会痛的原因

跑步时胸部出现疼痛感,主要是因为运动前没有热身,直接进行剧烈的奔跑。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物,也会让胸部出现疼痛感。

跑步时胸部会痛的原因

1、没有热身

跑步时胸部出现疼痛感,主要是因为没有提前热身,身体肌肉没有完全舒展开,一开始就进行快跑,就很容易出现胸部疼痛的现象。

2、呼吸不匀

正常情况下,慢跑的呼吸频率是每2~3步一呼,每2~3步一吸。让呼吸和步伐保持均匀、一致的状态,跑步就会感觉比较轻松。而呼吸不匀时,就会导致胸部肌肉痉挛,出现疼痛感。

3、饮食不当

在运动前2小时内,如果吃了油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物,慢跑后就会让消化道内的压力急剧增大,从而导致食管括约肌放松,引起烧心的现象。

2022-05-19 22:29:36
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