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每天反式脂肪酸摄入量

根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每日反式脂肪酸的摄入量最好不要超过2g，而世界卫生组织认为，反式脂肪酸的每日摄入量应控制在总摄入能量的百分之一。每天反式脂肪酸摄入量反式脂肪酸是一种对健康不利的不饱

烹调油的摄入量是多少

官方称，建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。烹调油，要求烟点200～210℃以上，以免烹调时有低沸点物逸出，一般经过脱酸、脱色、脱臭、冬化、脱蜡等工序精制而成。烹调油的摄入量是多少油是人体必需

增肌期碳水摄入量

增肌期碳水摄入量一般控制在每公斤体重4-8克，具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应和增肌速度的预期而定。另外，不要以增加体重的速度去判定碳水摄入量，应该就个人对当下饮食的反应做出随机调整。增肌阶段的

健身蛋白质摄入量

如果是普通的健身者，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8-1.2克，如果是增肌者，摄入的蛋白质则要多一些，建议摄入量为每千克体重1.2-1.8克，由于要补充的蛋白质量过多，需要非常多的食物，可以适量摄入

国民营养计划每天适宜的烹调油摄入量为

根据《国民营养计划》的建议，成人每人每日适宜的烹调油摄入量不应超过25-30克。烹调食用油可以增加食物的风味以及为人体提供热量，但不宜摄入过多。做菜时适当控制油量能为人体健康带来益处。国民营养计划每天

一顿饭吃500克多吗

一顿饭吃500克算吃得比较多。按照营养膳食结构搭配，一般粮谷类，如小麦、稻米、玉米等粮食，每人每天的摄入量为300至500克之间，而一顿饭就已经把一天的量吃完，算是摄入量比较多的。一顿饭吃500克多吗

我国为什么不禁止反式脂肪酸

因为相比西方的饮食习惯，中国人摄入的反式脂肪酸要比西方人少很多，且目前并没有发现反式脂肪酸的摄入量达到足以危险我们健康的程度，我们现在面临的最大问题是总脂肪摄入量超标。我国为什么不禁止反式脂肪酸虽然已

喝一周紫菜汤能减几斤

喝一周紫菜汤能瘦多少斤要因人而异，由于基础代谢量、摄入量及运动量不同，减重量也会不同。只要保证摄入量小于消耗量，每天喝紫菜汤对减肥有一定的辅助作用。但不可只单独摄入紫菜汤，会导致营养不良。紫菜汤能减肥

吃面筋会胖吗

如果面筋是减肥计划中每日摄入量以外的食物，可能会导致发胖。面筋的制作原料是面粉，一般的烹饪方法是烤制，烤制过程中会加入食用油，加上面筋本身的热量，总共摄入的卡路里可不低。吃面筋会胖吗面筋每100克含1

植脂末为什么不禁止

只要植脂末的摄入量是在合理范围的话就不会对身体造成影响。而且这个只是作为普通的食品添加剂来使用的话，人一天的摄入量很难会超过危险的范围中。只要在国家允许的范围之内，都是可以放心的。植脂末的运用植脂末主

一天吃三个鸡蛋对身体有害吗

对身体影响不大。考虑到脂肪的摄入量跟整体热量，一般对于大部分人群，一天5-6个全蛋已经是身体能承受的最大数量了。通常女生一天1-2个全蛋，男生2-3个全蛋比较合适。吃鸡蛋的好处和禁忌含有鸡蛋的早餐可以

生酮食物有哪些

有豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃，纯奶酸奶，鱼虾蟹贝类，肉类，食用油，蛋类，新鲜菌藻等。生酮食物就是高脂肪，低碳水化合物，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。生酮食物有哪些生酮饮食需

盐的热量

盐的热量为0。食盐的主要化学成分是是氯化钠和微量碘酸钾，二者都属于无机物，基本上不会发生化学反应，更不会放出热量，但盐吃多了对身体是有害的，所以也要注意摄入量。盐的热量食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿

蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉要按产品推荐摄入量食用，也不能加太热，蛋白质粉中的蛋白质受热到一定温度后会发生变性，不能乱混合其它食物食用，三岁以下小孩不宜食用，特殊病人在食用前需要征求医生的意见。蛋白质粉怎么吃蛋白质粉是采

晚上吃甜瓜会不会长胖

这要取决于甜瓜的热量是否算入当天的食用大卡内。减肥期间，每天摄入的食物热量都需要精准计算。如果当天的摄入量已经够了，甜瓜作为额外的热量，就可能会导致发胖。晚上吃甜瓜会不会长胖每100克甜瓜含有26大卡

老年人每日总热量应限制在

老年人每日总热量应限制在1500-2000大卡。由于老年人的基础代谢率要比青壮年低10%-15%，再加上老年人体力活动减少，所以所耗能量也少，因此所摄入的总热量应适当降低。老年人每日总热量应限制在限制

生蚝含碘高吗

每100克生蚝约含160微克的碘，生蚝的含碘量还是比较高的。正常成年人每日碘的摄入推荐量为120微克，每日碘的可耐受最高摄入量为600微克，因此建议平时食用生蚝要适量。生蚝含碘高吗六只生蚝的重量约为9

一天吃多少水果叫过量

一天吃超过400克的水果属于过量。从营养的角度考虑，一般每天要摄入200-400克水果，建议品种能够达到1-3种。水果中果糖含量高，葡萄糖含量低。过量吃水果会导致过多的果糖，并且还会积累葡萄糖摄入量。

一口水大概多少毫升

一个成年人在正常情况下喝一口水大约为30-35毫升，在口渴的时候喝一大口可以达到50毫升或以上。每个人喝一口水的量不是一定的，但是还是要注意喝水的时候切忌太快太急，否则会导致呛水打嗝。人体每天摄入的水

大麦茶加柠檬片的功效

大麦茶加柠檬片可以清新口气，掩盖口腔内的异味，杀灭口中细菌。大麦茶加柠檬片还可以去油解腻，减轻肠胃的负担，帮助消化。大麦茶和柠檬片一起泡茶饮用可以起到减肥的功效，能够减少食物的摄入量。1、清洗口气大麦

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