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清淡食谱

清淡的饮食多为少油、少盐、少糖、少刺激性的食物，符合清淡饮食的食谱有包括但不限于这些：清炒丝瓜、莲藕排骨汤、冬瓜丸子汤、地三鲜、肉末水蒸蛋、香菇滑鸡等。以清淡方式制作出来的菜品多以汤、素菜为主。清淡食

炒青菜能减肥吗

炒青菜能减肥炒青菜与肉类相比，其中含有维生素与膳食纤维，能加快身体代谢，促进排便，是较佳的减肥食品。需注意的是，减肥吃炒青菜不可加入过多的油分，以免脂肪含量高，起不到减肥的效果。最佳的减肥青菜应该少油

朝鲜面热量高不高

朝鲜面热量不算高。每100克朝鲜冷面中含有热量大约168大卡左右。由于朝鲜面的烹饪方式比较简单，可直接用清水煮熟即可，加上一些简单的配料，相对其他食物来说更少油少盐，所以热量相对来说热量不算高。朝鲜面

一只螃蟹的热量

每100克螃蟹所含的热量为102大卡左右。螃蟹的制作一般采用清蒸的方式，清蒸类菜肴一般清淡少油，食材营养流失较少，能够最大的吸收营养，且不容易引起肥胖。一只螃蟹的热量螃蟹不能生吃，螃蟹以动物尸体或腐殖

空气炸锅有油烟吗

有的。标有少油、追求健康的空气炸锅虽然操作方便，但在工作时一样会产生油烟。据有关检测机构报告指出，空气炸锅运作时所产生的油烟量不亚于直接煎煮、油炸烹调，因此建议使用空气炸锅时开抽油烟机或开窗。空气炸锅

饮食清淡主要吃什么

清淡饮食是指少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，口味比较清淡。基本概括为每天至少吃1个富含维生素的新鲜水果。每天应进食两盘品种多样的蔬菜。每天烹调用油限量为3勺，并且最好食用植物油。每天4碗杂粮粗饭。5份

5升的油一个家庭一般用多久

一般可以用2-4个月，具体需要看吃饭的人数、煮饭的频率、用油量的多少。比如一个三口人的家庭，每天正常烹饪，5升的油一般可以用3个月左右，而如果经常油炸、油煎，时间会比较短。5升的油一个家庭一般用多久不

笨蛋脂肪包括哪些?

"笨蛋脂肪"食物包括油饼、炸薯条、薯片、薄脆饼干、炸鸡、油条、蛋黄派、奶油蛋糕、方便面、巧克力等。含有"笨蛋脂肪"的食物应该尽量少吃或不吃，尤其对于孩子来说，长期食用会影响其正常发育。笨蛋脂肪包括哪些

清蒸虾的蘸料

蒸虾的蘸料可以用海鲜酱油+耗油+白糖(少许)+鸡精+醋+香油+葱姜蒜末搅拌均匀调制而成，这样做出的调料味道比较鲜香可口，搭配清蒸虾最好不过。清蒸虾的蘸料蒸虾虽没有油焖或椒盐虾香口，但却是营养最好、最省

傣族的特色食物

傣族的特色食物有：菠萝紫米饭、香茅草烤鱼、包烧、傣族手抓饭、舂鸡脚、香竹糯米饭、油炸青苔、喃咪牛皮、叶包蒸猪肉、竹筒饭、酸笋煮鸡、香茅草烤鸡、油炸牛皮、菠萝爆肉片、五香烤傣鲤等。傣族菜傣族菜是指云南傣

欧包为什么叫欧包

欧包是以德国的碱水面包、法国的长棍面包、奥地利的烤恩杂粮面包等为代表的欧洲人常吃的面包，所以叫做欧包。欧包份量较重，具有低糖、低油、低脂、高纤维的特点，注重谷物的天然原香。欧包是什么欧包以面粉、酵母、

欧包怎么保存

吃剩下的欧包可以用保鲜袋子封好，放在冰箱的冷冻室里，要吃的时候再从冷冻室里拿出来，放在微波炉里烤30-60秒，就能像刚出炉的时候一样皮酥里软了。短期保存的话，可以用油纸袋装，或者放在木质竹质或者藤条的

微波炉烤花生米几分钟

微波炉烤花生米一般需要5分钟。花生米每烤1-2分钟就需要取出来稍微翻动一下，目的是让每粒花生都能均匀受热。微波炉推荐的烤制温度为大火，这样可以使做出来的花生米比较香脆。微波炉烤花生米几分钟花生烤制前最

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