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速耐是什么

速耐指的是速度加耐力。速度训练能够让身体合理分配体力，而耐力通常用来衡量身体的忍耐程度。速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力，常见于中长跑训练中，中长跑训练是一项需要速度与耐力

长跑怎么跑得快又不累

长跑时要找到自己的节奏才能跑得快又不累。一旦进入节奏，在跑步的时候就不容易累了，跑步的节奏主要就是呼吸的节奏，步伐的节奏，摆臂的节奏，三个节奏协调好了之后跑步就会变得轻松了，而跑得快需要做大量练习。长

长跑之前为什么不能吃巧克力

长跑前可以吃巧克力的，长跑需要消耗大量体力，而巧克力富含糖分和营养，可以在最短的时间内为身体补充所需的能量，使肌肉处于炮和状态巧克力含有可可碱和羟色胺等成分，可以增强精神，延缓疲劳感的出现。长跑之前为

长跑怎么呼吸才能跑得更好

建议鼻子和嘴巴同步进行，不过嘴巴微微张开即可，不能够用嘴巴大口吸气或呼气，如果是在冬季或者有风时长跑，应该将舌尖微微上翘顶住上颚，避免冷空气和跑步气流刺激到咽喉。长跑怎么呼吸才能跑得更好呼吸的深度和节

校运会一般是几月举行的

校运会一般可以分为春季校运会和秋季校运会，春季校运会举办的时间大概在5月份左右，秋季校运会举办的时间大概在10月份左右。校运会举行的时间需要根据学校的安排决定，有些学校一年举行两次，有些一年一次。校运

跑步被套圈是什么意思

跑步被套圈是被领先了一圈以上的意思。跑步被套圈经常出现在长跑比赛中，往往前几名会领先后几名好几圈。如果被套圈，要稳住心态，坚持跑自己的，只要最后跑完了，不管第几名都是胜利。跑步被套圈是什么意思长跑比赛

长跑锻炼时出现极点正确的做法是

出现极点时应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。人体出现第二极点时，运动员需要调整运动强度和呼吸频率，普通人建议此时停止

马拉松距离

马拉松距离约42.195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的一项长跑比赛项目，起源于古代希波战争中菲迪皮茨送信跑这一事件，为纪念此事件，才设立了马拉松赛跑这一项目，一直延续至今。马拉松距离在1896年举

半马距离

半马距离是21.0975公里，或13.1英里，半马全程叫做半程马拉松，又称二分之一马拉松，路程长度是全程马拉松一半距离。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。半马距离全程马拉松距离26英里385码

学校运动会的比赛项目有哪些

学校运动会的比赛项目有女子800米长跑、男子1000米长跑、立定跳远、4×100接力赛、跳绳、跳高、50米短跑、投掷实心球、投掷垒球、400米跑、200米跑等。学校运动会的比赛项目有哪些学校运动会主要

马拉松全程多少公里?

马拉松全程是42.195公里。马拉松长跑是国际上普及的长跑比赛项目，全程约为26英里385码，如果转换为公里，则是42.195公里，不过也有说法是42.193公里。马拉松全程多少公里?马拉松比赛分为全

指纹打卡怎么代打

问达人 www.wendaren.com指纹打卡是没有办法代打的，必须本人到场在打卡机上输入自己的指纹才可以打卡成功。指纹打卡是在部分高校中特有的一项严格的校园考勤纪律，每天晚上21：30―23：00

半程马拉松多少公里

21.0975公里。半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半，对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，通常与全程马拉松或者四分马拉松同时举

方脸适合什么发型

方脸适合齐刘海短发，自然直顺的短发搭配齐刘海可以修饰方脸的不足，也可选择中长发型，发尾制造微微的内扣卷弧度，搭配齐刘海的设计，使时尚气质大增，另外也可选择齐肩烫发以及齐脖短发，都可修饰方脸的不足。1、

腊肉放冰箱冷冻可以保存多久

腊肉放冰箱冷冻一般可以保存6个月左右。腊肉最好用保鲜袋按一次食用份量封装，放于冰箱冷冻室储存。腊肉不太适合放在冰箱冷藏室中长期保存，腊肉需要保存在干燥的环境保存，冰箱冷藏室常存放蔬菜水果等食物，湿度较

香椿放冰箱冻了半年还能吃吗

香椿用正确的方式冷冻半年可以食用。香椿经过处理之后可以在冰箱中长期保存，因为冷冻室中的温度很低，不适合细菌生长，即使长时间保存也不会出现什么太过明显的质量改变，因此冷冻半年也是可以食用的。香椿放冰箱冻

跑步前吃士力架还是巧克力

都可以。两者都含有丰富的脂肪和蛋白质，可以快速大量地补充能量，是比较理想的能量和营养补充剂，在长跑前可以适当吃一些来补充体能，不过要注意应该至少提前半个小时吃，而且还应该喝适量的水。跑步前吃士力架还是

马拉松的由来

马拉松起源于希波战争，这场战役最终以雅典的获胜而告终，雅典统帅派出士兵菲迪皮茨赶回雅典向人民报告胜利的喜讯，他一口气从马拉松跑回了雅典，当他喊出"我们胜利了"这句话后，突然倒地去世。为了纪念这一事件，

荔枝的长途运输方式

荔枝的长途运输方式有，铁路运输，这种运输方式运载量大、运价低、受季节性变化影响小、送达速度快、连续性强等优越性，适合中长距离的运输。也可以选择空运，其优点是运输速度快，航线直达，但是它所需要花费的运费

半马是多少公里

半马是21.0975公里，或者13.1英里。半马是半程马拉松长跑比赛的简称，也称二分之一马拉松，其他体育项目只有同等选手才能同场竞技，而马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，都可以一起比赛。半马是多少

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