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三角肌前束的黄金动作

三角肌前束黄金动作在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃平举，但要保证动作的质量，做到绝对的控制机械，

敬军礼是左手还是右手

军人敬礼是右手。敬军礼时上体正直，右手迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高。手心向下，微向外张，手腕不得弯曲，右大臂与两肩略成一线，同时注视受礼者

俯卧撑的正确做法

俯卧撑的姿势主要有高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑，需要让身体分别保持手高脚低、手脚同高、手低脚高的姿势，将腹部收紧手，身体下压直至与手背高度接近，再将身体恢复到初始姿势并重复以上动作。1、中姿俯卧

升国旗敬礼正确姿势

少先队员行队礼：立正站直，左手五指并掌心向内放在裤缝处，右手五指并拢，前肘弯曲，经前胸高举头上，距前额上一拳，手腕要挺直。军人：立正站直，右手五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，掌心向下，

靠墙站的正确姿势与时间

基本站姿：后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。肩胛骨贴紧墙面，两肩保持同等高度，手臂自然下垂，最好是与身体有一点点空隙的存在。靠墙站的正确姿势与时间靠

跨立是左脚还是右脚

左脚。跨立即跨步站立，主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合，也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定。跨立动作是体现受训者不失严谨整齐的一种雄壮姿势。跨立是左脚还是右脚在立正姿势的基础上，听到"跨立

卧式磁控健身车怎么用

卧式磁控健身车使用之前身体要处于放松阶段，适当的调整卧式座椅，车凳子位于最低位置时，腿处于伸直的状态，也可适当的调整一下车把，后背倚靠在靠背上，身体稍微向后倾，手握住把手，由慢到快骑行。1、调整车座卧

电子版照片怎么辨别是1寸2寸

问达人 www.wendaren.com辨别电子版照片大小可以看照片的像素，一寸是295毫米乘413毫米；两寸则是：413毫米乘626毫米。以电子文件的形式存储的照片，没有以往的照相底片。例如：用数码

弹力绳能练出胸肌吗

一般来说弹力绳是可以练出胸肌的，可在锻炼的时候，将弹力绳绕道后背处，双手握住绳柄后做扩胸的动作，也可以进行推胸练习，主要将弹力绳固定在于肩部同高度的位置处，腰腹部收紧，上身前倾，双手握住绳柄后平行推拉

俯卧撑能减肚子吗

俯卧撑能减肚子，但主要锻炼的部位是肩部、背部和手臂上的肌肉，需要长时间的锻炼才能有明显的减肚子效果。减肚子最为有效的锻炼方式是仰卧起坐和深蹲，这两种方法对腰部肌肉的刺激作用极强。俯卧撑能减肚子俯卧撑运

三角肌后束训练动作

三角肌后束训练有器械方向飞鸟、坐姿哑铃划船以及绳索后肩划船等动作方法，器械方向飞鸟以15个动作为一组，每次2～3组，坐姿哑铃划船利用哑铃做划船的动作锻炼三角肌束，绳索后肩划船训练要注意动作与呼吸的配合

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