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立定口令

立定，指军事或体操口令，命令行进的队伍或个人停下并立正。立定的口令中的"定"是动令，不管齐步走、正步走还是跑步走，立定的"定"字一定下在右脚上。口令指挥与队列队形练习是学校体育教学的重要内容之一。立定

跨立是左脚还是右脚

左脚。跨立即跨步站立，主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队等场合，也可与立正互换，以保持身体的平衡和稳定。跨立动作是体现受训者不失严谨整齐的一种雄壮姿势。跨立是左脚还是右脚在立正姿势的基础上，听到"跨立

骑车后怎么拉伸

骑车后拉伸的方法骑车后拉伸身体，可以站直用右手靠在车子或强上，再用左手从后面抓住右脚前掌，把右脚向臀部拉伸，靠近臀部后保持几秒放开手后，再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲，让臀部贴近脚跟后保持30秒来起

大三轮速滑技巧

用大三轮滑行的时候，最好在开始用力蹬地面以助其前进，之后可将双脚呈八字步滑行，当重心放在右脚的时候就让其滑行一段时间再更换左脚，以此交替的进行，若是减速的话可将脚跟用力踩地面，以让其及时停下。大三轮速

大腿训练动作无器械

大腿训练无器械的动作有徒手深蹲，可以增强大腿的力量的肌肉的围度。剪跨动作也是大腿训练无器械的动作之一，对大腿的锻炼效果较好。跳深蹲的动作要求使用深蹲的动作蹲下，并快速挑起，比徒手深蹲的动作强度更大。1

绅士礼仪手应该怎么绕

左手放在背部，右手先360度转一圈，同时右脚脚尖朝左脚边踏地。右手转过之后再转一圈(就是胳膊上半节不动，下半节再转一圈就行了)，同时鞠躬，身体向前保持30-40度倾斜。就完成了一次绅士礼仪手。绅士礼仪

正确的丁字步哪只脚在前面

正确的丁字步左脚在前，右脚在后。两脚并步站立，两服紧靠，一脚尖正对前方，另一脚尖正对侧方，正对侧方一脚跟靠于另一脚的二分之一处，两脚成"丁"字形，左脚尖对侧方者，称"左丁字步"，右脚尖对侧方者，称"右

公貔貅和母貔貅有什么区别

可通过貔貅的角区分，公貔貅只有一个角，而母貔貅有两个角。貔貅头朝向左边为公貔貅，头朝向右边为母貔貅。将貔貅尾巴对着自己，看到左脚在前为公貔貅，看到右脚在前为母貔貅。公貔貅和母貔貅有什么区别貔貅别称天禄

手球射门技巧

用手球完成射门的方式主要有三种，当制成射门时主要是用一只脚或者两只脚落地后，持球后及时的完成射门，或者采用助跑后起跳，将球放在肩部再及时的射门，也可以采用倒地射门，当人失去平衡后寻找好角度射门。手球射

速滑怎么起步

用速滑鞋起步时首先将身体稍微的前倾，再将右脚采用助跑的形式蹬地，这样形成的推力和小腿的力量进行发力，之后交替进行就能一直滑行，同时在蹬地瞬间双脚的关节要稍微弯曲，若想增大速度可将大腿向下压，降低人的重

象限仪座在天空哪个位置

象限仪座位在武仙座右脚、牧夫座左手和天龙座之间，并不是现代88个星座之一，象限仪座流星雨在170多年以前才被发现，与狮子座、双子座等流星雨相比，它的规律和特点还不为人们所熟知。象限仪座在天空哪个位置象

速滑怎么刹车

在用速滑鞋滑行刹车的时候，可将一只脚以重心的位置，将另一只脚放在前面交叉，利用初速度在原地打转，或者在尾根处贴一个尾胶，在速度大的时候利用一只脚的脚跟踩着地面，当踩的力量越大，所形成的阻力也会越大。速

弹力绳能拉多长

一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右，而绳子的粗细和长度，主要与锻炼时候使用的力量有关，如果受力很大，则绳子拉的长度会长些，但最好是循序渐进，这样起到的效果会更好。弹力绳能拉5cm

弹力绳如何正确使用?

在使用弹力绳的时候，最好将双脚打开后与肩部同宽，双脚踩住弹力绳的中间，手握住绳柄后上举，人处于半下蹲的姿势，以此重复动作，或者握住绳柄后绕道手臂后侧，左脚踩住弹力绳做弓步训练，之后换脚重复动作。弹力绳

华佗的著名故事

华佗的著名故事有心理疗法、狗腿治疮、枪头化酒、漆叶青黏散、刮骨疗伤、曹操头风病。华佗，字元化，东汉末年著名的医学家，与董奉和张仲景并称为"建安三神医"。他精通内、外、妇、儿、针灸各科，尤为擅长外科。华

如何按摩小腿变细

常见按摩小腿变细的方法有三种，分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩。揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5～10分钟，拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿，挤压按摩需要将小腿向上提拉至大

跑步为什么都是逆时针

跑步都是逆时针主要是因为1912年天田径联赛官方规定比赛只能沿着跑道逆时针奔跑。而颁布这样规定的主要原因是逆时针奔跑时，能够顺着身体重心，比较省力。且能够让身体跑起来更舒服，也更容易保持平衡。跑步都是

弹力绳能练出翘臀吗

一般情况下弹力绳是可以练出翘臀的，可将双脚踩住弹力绳的中间处，双手握住两端后绕向背部，再做下蹲的姿势，上身要保持稍微前倾，或者将弹力绳规定在一个位置，人平躺后将左脚固定弹力绳的一端，之后向下伸展关节，

哑铃锻炼小臂方法

哑铃锻炼小臂常见的方法有哑铃弯举、双手弯举、俯身臂屈伸等方法，这些方法都是以肘部为支撑点，手持哑铃不断进行拉伸运动，达到锻炼小臂的效果。哑铃锻炼小臂的方法1、哑铃弯举哑铃弯举的锻炼方法需要先用双手各持

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