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游泳憋气要多久

一般人游泳可以憋气3～4分钟左右，不过具体时间还是由个人体质有所改变。游泳时并不是完全靠憋气，更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量，因此憋气一定要量力而行，第一次憋气的时候不要勉强自己，可以通过后期练习

冬天提升耐力素质的方法

冬天提升耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免

新型养老模式有哪些

新型养老模式有养生养老社区养老和农村社会互助养老新模式两种。养生养老社区养老是通过会养老设施，打造三代人全龄共生的社区。农村社会互助养老新模式是利用闲置房产设施，村集体量力而行地承担日常运转费用，院内

小马拉大车什么意思

小马拉大车一般指某人或某物做超出自己能力之外的事情，相当于"自不量力"。小马拉大车是过高的估计自己的力量，对自己的能力没有准确认识，不衡量自己的实力而轻举妄动。小马拉大车什么意思这个世界上大多数人都不

爬楼梯锻炼的是身体哪个部位

爬楼梯是锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉的，爬楼梯是一种针对下身的运动，用适当的强度和速度爬楼梯，能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。爬楼梯锻炼爬楼梯过程中，由于腰背

酸奶解辣吗

酸奶能解辣。辣其实不是一种味觉，而是一种痛觉，当我们吃到辣椒的时候，味蕾会感受到刺激，产生疼痛感，一般通过喝牛奶可以缓解这种疼痛感，而酸奶是由牛奶发酵而成的，所以酸奶也可以缓解辣，但是效果没有牛奶好。

顽固污渍用什么能洗掉的妙招

如果是油渍，用面粉和水搅拌成面糊涂抹在油渍处，带自然干燥脱落即可。如果是血渍，用含有碱性蛋白的洗衣粉浸泡，再用草酸溶液搓洗即可。如果是霉斑，可涂酒精溶液，再用肥皂水反复搓洗即可。处理污渍的注意事项去渍

科学健身需要遵循的原则

科学健身需要遵循循序渐进、量力而行、持之以恒的原则。循序渐进指要从健身开始根据个人的适应情况，逐渐增加运动强度，因人而异原则指每个人的状况不同，根据自己适应的运动方式选择最适合的训练方式，持之以恒原则

本命年是23到24还是24到25岁

本命年是24到25岁。本命年就是十二年一次的农历属相所在的年份，也被称为属相年。中国会使用十二生肖来记每个人的出生年，并且每十二年就会轮回一次。本命年是23到24还是24到25岁本命年需要穿戴一些红色

集体远足时应该

集体远足时应该安排有远足经验者从旁协助，并切勿自行乱闯或另辟跷路，以免迷途或发生意外。切勿逞强好胜，远足人士必须清楚本的体力和健康状况，量力而为。切勿单独进行远足，以免缺乏照应。远足远足，亦称作徒步、

正月十五踏青什么意思

正月十五踏青是"走百病"，也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。十五夜里妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。正月十五地方习俗正月十五给新嫁女送灯，是旧日福建的习

两公里跑步几分钟合格

一般正常速度的所用时间为10分钟以内，体质较好或受训过的可以在7-8分钟内，比较突出的则在7分钟内可以完成。由于各人体质不一样，所需时间会有一定差距，量力而为避免造成运动损伤。两公里跑步几分钟合格在跑

上下楼梯靠哪边行走

上下楼梯靠右边行走。行走通常是靠右边行走，这样不容易导致人员之间、人车之间的对冲，可以提高通行效率，否则可能会埋下安全隐患，甚至发生重大事故。如果人们均养成靠右行走的习惯，使得相向而行的人流分开，则有

鲍鱼壳能驱蟑螂吗

鲍鱼壳有驱除蟑螂的作用，生的鲍鱼壳有一种特殊的味道，这种味道对人体来说没什么感觉，但是生鲍鱼壳的特殊气味能使蚊子或蟑螂感觉难受，迫使它们绕开气味散发地而行。鲍鱼壳能驱蟑螂吗想要去除蟑螂还可以用化学药物

39岁生日发朋友圈怎样写好

文案一：虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。祝自己39岁生日快乐！文案二：不念过往，不畏将来，不忘初心。感谢所经历的、所遇见的、所陪伴的，希望一切安好。39岁生日快乐。39

每天跑步一公里算锻炼吗

跑步一公里算锻炼，但是效果不会很明显。可以初期先跑一公里，然后逐渐增加到五公里。这样的锻炼效果会比较好。当然适度锻炼的量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测。每天跑步一公里算锻炼吗选择正确的跑

红包1688和1888哪个吉利

两个都吉利。1688表示一路发发，1888表示要发发发，都是指发财的意思，都吉利。很多中国人在参加婚礼时或过年时都会纠结包多少钱红包合适，什么数字比较吉利，能表达出美好的祝愿，又能在自己的经济能力范围

现代网络流行歇后语

现代网络流行歇后语：帽子里搁砖头-头重脚轻、大海里的礁石-时隐时现、演戏用的刀枪-全是假货、看戏掉眼泪-触景生情、张三的帽子给李四-张冠李戴、海螺上雕花-费力不讨好、猪鼻子里插葱-装象、挨鞭子不挨棍子

三星手机a50s怎么关机

问达人 www.wendaren.com三星手机a50s关机的方法是长按机身右侧的电源键，之后选择关机即可，三星Galaxy A50s经常自动关机，可能是操作系统出现bug，可以在设置页面检查更新，之

鲫鱼怎么钓

1、选择适当的时间，如春分、秋分前后和黄梅雨季。2、选择正确的饵料，比如蚯蚓。3、选择好的钓具：钩小且尖利、线细、竿柔软且弹性好、坠子轻、浮标短小且灵敏度高。4、选择合适的地点。5、掌握正确的钓鱼技巧

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