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如何按摩小腿变细

常见按摩小腿变细的方法有三种,分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩。揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5~10分钟,拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿,挤压按摩需要将小腿向上提拉至大

卷腹怎么做

常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作。常规卷腹需要仰卧在地垫上,将身体分别两侧抬起,反方向腿部随之上抬。反向卷腹需要将双腿直立与地垫呈90°,把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持双

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