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人体骨骼结构

骨骼是人体内最坚固的结构,起着支撑身体的作用,是人体运动系统的一部分。正常人有206块骨,可分为颅骨、躯干骨和四肢骨三部分。其中有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。它们相互连接构成人体的骨架。

大腿伸展训练器怎么用

使用大腿伸展训练器需要正坐在机器上,双腿放在机器头部的软轮下,用脚尖勾着软轮向上运动,并慢慢放回。可以锻炼肱四头肌,动作简单,较受欢迎。使用大腿伸展训练器时容易导致肌肉发展不平衡,需要配合其他健身动作

大腿伸展训练器动作要领

使用大腿伸展训练器时,需要将双脚放置在训练器的辅助垫下方,保持身体的平衡,慢慢将辅助垫用脚向上推举。使用时注意不可用力过猛,容易导致脚跟承受力度过强,腿部受力严重,关节出现磨损的现象。大腿伸展训练器的

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