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家里锻炼的动作有平板支撑，可锻炼身体多处肌肉，不过平板支撑非常耗费体力，因此最好提前热身。也可以在家举哑铃，这种锻炼方式可以锻炼臂膀的肌肉且不占位置。或者时利用凳子做L型支撑的运动，可以带动并锻炼全身

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龙舌兰姑娘一般指乔瑟夫·乔斯达，是漫画《JOJO的奇妙冒险》系列中登场的人物。剧中他男扮女装，带着龙舌兰酒打算混入敌方。由于臂膀宽厚、身材健壮而被敌人认出。但他对自己的打扮很自信，对被识破难以置信。但

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