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六根清净指的是断除由眼、耳、鼻、舌、身、意这六根所引起的欲念，以达到无烦无恼的境界。四大皆空指的是世界上一切都是空虚的。六根清净和四大皆空都是佛教用语。六根清净,四大皆空是什么意思六根清净，出自隋·隋

怎么冥想要做好3个步骤：一是放松身体，慢慢将心中的杂念放下。二是注意呼吸，轻轻地数着呼吸，吸气的时候默念"吸"，呼气的时候默念"呼"。三是开始观察自己，可以观察自己呼吸的过程、杂念从哪里来等。冥想冥想

方法一：跟随你的呼吸。方法二：收敛心神。方法三：重复一句咒语。方法四：将注意力集中在某样东西上。方法五：学会想象。方法六：身体扫描。在放松完每个部位后，将注意力集中到整个躯体上，享受完全平静与放松。冥

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