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120斤建议使用4斤左右的呼啦圈，呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。呼啦圈呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没

家里锻炼身体可以进行瑜伽，瑜伽不需要使用道具，相对来说很方便，还能锻炼身体肌肉的延展性。呼啦圈适合人群范围广，还可以锻炼腹部肌肉、臀部肌肉以及腿部肌肉。俯卧撑是一种常见锻炼方式，一般20个为一组。1、

20个生活中圆形的东西：纽扣、硬币、乒乓球、篮球、足球、台球、轮胎、救生圈、圆形镜子、圆珠、镯子、呼啦圈、煤球、糖豆、保龄球、棒棒糖、泡泡、飞碟盘、圆形钟表、杯口。圆形圆是一种几何图形。根据定义，通常

成年女性腰围74cm不属于肥胖。人的腰围大小受到年龄、身高、体重、性别等的影响，一般情况下，成年女性腰围的≥80cm属于腹部型肥胖，就目前而言腰部是判断脂肪堆积的重要指标。保持腰细的做法多运动多锻炼，

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