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哑铃练胸肌的方法常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。不同锻炼方法锻炼的肌肉不同，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几

在制作清蒸鲈鱼的时候，首先将鲈鱼清洗干净，用刀子在鱼背上划几个口子，将料酒2汤匙、盐少量、胡椒粉适量抹匀鱼全身，腌制10分钟左右，将葱丝放入鱼肚中，倒入适量的黄酒和蒸鱼豉油，放入蒸锅中煮熟就可以。清蒸

用电动牙刷刷牙手也是需要动的，用电动牙刷时不需要用手上下移动刷牙，但是需要动手调整牙刷的位置，在每个牙齿上停留数秒，再移动到另一颗牙上，这样能保证每颗牙齿都有足够的时间清洁。用电动牙刷刷牙手应不应该动

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